נוֹהָג:
L-Isoleucine (מקוצר Iso) היא אחת מ 18 חומצות האמינו הנפוצות, ואחת משמונה חומצות האמינו החיוניות בגוף האדם. זה נקרא חומצות אמיניות מסועפות (BCAA) עם L-Leucine ו- L-Valine יחד מכיוון שכולן מכילות שרשרת צדדית של מתיל במבנה המולקולרי שלהן.

L-Isoleucine היא אחת מחומצות האמינו החיוניות שלא ניתן לייצר על ידי הגוף וידועה ביכולתה לסייע לסיבולת ולסייע בתיקון ובניית השרירים מחדש. חומצת אמינו זו חשובה לבוני הגוף מכיוון שהיא מסייעת בהגברת האנרגיה ועוזרת לגוף להתאושש מהאימון.

ההשפעות של L-Isoleucine כוללות תיקון שרירים עם לאוצין וואלין, שליטה על רמת הגלוקוז בדם ומספקת אנרגיה לרקמת הגוף. זה גם משפר את התפוקה של הורמון הגדילה ומסייע בשריפת השומן הקרביים. שומן זה נמצא בפנים הגוף ולא ניתן לעכל אותו ביעילות רק באמצעות תזונה ופעילות גופנית.

L- איזולאוצין יכול לקדם את סינתזת החלבון ולשפר את רמת הורמון הגדילה והאינסולין, לשמור על איזון בגוף, יכול להגביר את תפקוד המערכת החיסונית של הגוף, לטפל בהפרעות נפשיות, לקידום עלייה בתיאבון ותפקיד האנטי אנמיה, אך גם עם קידום הפרשת האינסולין. משמש בעיקר ברפואה, בתעשיית המזון, מגן על הכבד, תפקיד הכבד בחילוף החומרים של חלבון השריר הוא חשוב ביותר. אם חסר, יהיה כשל פיזי, כמו למשל מצב של תרדמת. אמינו גליקוגנטי וקטוגני יכול לשמש כתוספי תזונה. לחליטת חומצות אמינו או תוספי תזונה דרך הפה.

מקורות המזון הטובים ביותר ל- L-Isoleucine כוללים אורז חום, שעועית, בשר, אגוזים, ארוחה פולי סויה וארוחה שלמה. מכיוון שזו סוג של חומצת אמינו חיונית, פירוש הדבר שהיא לא יכולה להיווצר בגוף האדם ולהשיג רק מהתזונה.